Orientación colegio La Gaitana IED

Entradas

RETO 10

REGÁLATE UNOS MINUTOS PARA TI En medio de las tareas, los compromisos y las responsabilidades del día a día, es fácil olvidar que nuestro bienestar también necesita atención. Por eso, el reto de hoy es muy sencillo, pero tiene un gran significado: regálate unos minutos para ti . Detente por un momento y haz algo que disfrutes. Respira profundamente, escucha tu canción favorita, lee unas páginas de un libro, dibuja, escribe, sal a caminar o simplemente descansa unos minutos. No se trata de hacer algo extraordinario, sino de darte un espacio para recargar energías y conectar contigo mismo. Cuidarte no es un acto de egoísmo; es una forma de reconocer que tu bienestar es importante. Cuando aprendemos a atender nuestras emociones, a descansar y a dedicar tiempo a aquello que nos hace sentir bien, fortalecemos nuestra salud mental y emocional. Además, cuando estamos bien con nosotros mismos, es más fácil relacionarnos con respeto, paciencia y amabilidad con quienes nos rodean. Recuerda que ...

RETO 9

El perdón: un paso grande, pero muy importante Una invitación para estudiantes y familias En la vida diaria todos cometemos errores. A veces decimos palabras que lastiman, actuamos sin pensar o tomamos decisiones que afectan a otras personas. También hay momentos en los que alguien nos hiere y sentimos tristeza, enojo o decepción. En estas situaciones, el perdón se convierte en una herramienta valiosa para sanar el corazón y fortalecer nuestras relaciones. ¿Qué es el perdón? Perdonar significa decidir dejar atrás el rencor y el deseo de venganza. No significa olvidar lo ocurrido ni aceptar comportamientos que hacen daño. Más bien, es una elección que nos ayuda a liberarnos de emociones negativas para seguir adelante con tranquilidad y esperanza. ¿Por qué es importante perdonar? El perdón trae beneficios tanto para quien lo ofrece como para quien lo recibe: Reduce el estrés y la tristeza. Favorece la paz interior y el bienestar emocional. Fortalece las amistades y las rel...

RETO 8

🌟 LA GAITANA SE CUIDA 🌟 Queridas familias y estudiantes: Los invitamos a participar en nuestro reto de bienestar emocional: 💙 “DECIRME ALGO BONITO A MÍ MISMO” 💙 Las palabras que nos decimos tienen poder. Cuando reconocemos nuestras cualidades, esfuerzos y logros, fortalecemos la autoestima, la confianza y el amor propio. 📌 El reto de hoy es sencillo: ✅ Mírate al espejo. ✅ Piensa en algo bueno de ti. ✅ Dilo en voz alta con una sonrisa. ✅ Comparte tu frase con tu familia. Algunas ideas: 🌟 “Soy valioso/a.” 🌟 “Puedo aprender cosas nuevas.” 🌟 “Me esfuerzo cada día.” 🌟 “Soy importante para mi familia y mis amigos.” 🌟 “Me acepto y me quiero como soy.” Invitamos a las familias a acompañar este momento y a decirse también palabras positivas entre ustedes. Juntos construimos bienestar, respeto y una sana convivencia. 💚 Porque cuando cuidamos nuestras palabras, también cuidamos nuestro corazón.

RETO 7

LA GAITANA SE CUIDA CON UN ABRAZO Abrazar es una forma sencilla y poderosa de demostrar apoyo y compañía. Un abrazo puede transmitir emociones que muchas veces las palabras no logran expresar. Cuando abrazamos a alguien, hacemos que esa persona se sienta querida, segura e importante. Además de fortalecer los lazos de amistad y familia, los abrazos también tienen beneficios para la salud emocional. Ayudan a reducir el estrés, la tristeza y la ansiedad, mientras aumentan sentimientos de tranquilidad, felicidad y confianza. Un abrazo sincero puede alegrar un mal día y recordarnos que no estamos solos. A veces, un “simple” abrazo puede cambiar el día de alguien y llenar el corazón de esperanza y alegría.

CRISIS EMOCIONALES Y ATAQUES DE PÁNICO

CRISIS EMOCIONALES Y ATAQUES DE PÁNICO Las crisis emocionales en niños, niñas y jóvenes pueden aparecer de forma inesperada y generar angustia tanto en ellos como en quienes los acompañan. Esta infografía ofrece orientaciones prácticas para brindar contención inmediata, desde la calma, la empatía y el acompañamiento oportuno. Recuerda que, además de estas acciones, es importante buscar apoyo profesional cuando sea necesario.

COMUNICADO A LA COMUNIDAD EDUCATIVA

COLEGIO LA GAITANA IED “Ambiente amable y productivo”

ESCUELA DE PADRES

Formando familias para construir un hogar emocionalmente estable Buenas tardes queridos padres, madres de familia y acudientes. Les informamos que el equipo de orientación escolar iniciará el proceso de Escuela de Padres, la cual nos permitirá fortalecer diferentes aspectos, aprender y articular acciones para favorecer el proceso de aprendizaje de los y las estudiantes. En la siguiente gráfica encuentran toda la información. Contamos con su asistencia.

LA GAITANA SE CUIDA

Cambios en la adolescencia: comprender el cuerpo para cuidar la mente La adolescencia es una etapa clave del desarrollo en la que ocurren importantes cambios físicos, emocionales y sociales. Durante este periodo, el cuerpo experimenta transformaciones propias de la pubertad, mientras que la mente atraviesa procesos de construcción de identidad, autoconcepto y relación con los demás. Estos cambios, aunque naturales, pueden generar inseguridad, dudas y una mayor sensibilidad frente a la opinión de otros. La forma en que los adolescentes perciben su cuerpo influye directamente en su autoestima y bienestar emocional. Por ello, es fundamental brindar espacios de diálogo, comprensión y acompañamiento, tanto desde la familia como desde la escuela, que les permitan reconocer estos cambios como parte de su crecimiento y fortalecer una relación positiva consigo mismos. Te compartimos una infografía que explica de manera clara cómo los cambios del cuerpo se relacionan con la salud menta...